Betriebliche Gesundheitsförderung
Jeder zweite Arbeitnehmer klagt über Burn-Out Symptome. Neun von Zehn Deutschen fühlen sich von ihrer Arbeit gestresst. Psychische und stressbedingte Erkrankungen sind mittlerweile zweithäufigster Grund für betriebliche Fehlzeiten.
Wie können wir in einer Arbeitswelt, die immer schnelllebiger wird, uns weiterhin entwickeln, statt uns am Arbeitsplatz zu erschöpfen? Gibt es eine Möglichkeit, einerseits die Resilienz, Motivation und Arbeitszufriedenheit der MitarbeiterInnen zu erhöhen und andererseits Arbeitsleistung und Engagement zu steigern? Die Antwort könnte darin liegen, Ihr Team in achtsamkeits-basierten Methoden zur Stressbewältigung zu trainieren, d.h. lernen freundlich wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment – in uns selbst und um uns herum – vor sich geht, ohne darüber zu urteilen.
Achtsamkeits-Seminare richten sich an innovative Unternehmen und Organisationen, für die die betriebliche Gesundheitsförderung ein zentrales Anliegen ist und die an nachhaltigen Angeboten zur Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe für ihre MitarbeiterInnen interessiert sind.
Kursinhalte
In einem halbtägigen Workshop auf der Grundlage der achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung (MBSR, entwickelt von Jon-Kabat Zinn, University of Massachusetts Medical School) wird Ihr Team lernen:
- die Ursachen und Auswirkungen von Stress zu verstehen, sowie achtsamkeitsbasierte Ansätze zur Bewältigung von Stress und Veränderungen im Arbeitsumfeld;
- wie man Achtsamkeit jederzeit einsetzen kann, um sich ruhiger und konzentrierter zu fühlen;
- achtsamere und mitfühlendere Beziehungen: zu sich selbst, gegenüber KollegInnen, KlientInnen und KundInnen, zu entwickeln.
Wirksamkeit
Umfangreiche wissenschaftliche Forschungen zum Achtsamkeitstraining zeigen immer wieder dessen Wirksamkeit bei der Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Einige dieser bewiesenen Effekte sind:
- Verminderung von Stress, Angst, Burn-out, Depression und Erschöpfung – und eine Zunahme positiver Emotionen, Belastbarkeit und Wohlbefinden
- Ein stärkeres Immunsystem, das hilft Krankheiten wirksamer zu bekämpfen
- Erhöhte Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit, Erinnerungsvermögen, Kreativität und Konzentration
- Eine größere Fähigkeit, Emotionen zu regulieren und uns selbst und anderen gegenüber freundlich und mitfühlend zu begegnen
Seminare und Inhouse Kurse sind für Teams von bis zu 15 Personen geeignet. Die TeilnehmerInnen erhalten Audiodateien und Handouts, um zu Hause und/oder am Arbeitsplatz weiter zu üben.
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