Mind Refuge

MBSR 8-Wochen-Kurse

„Der jetzige Augenblick ist der einzige Moment, in dem wir lernen, heilen, wachsen und Veränderung initiieren können.“

Magdalena Böhm

Die alltäglichen Anforderungen unserer schnelllebigen Zeit leiten oft zu Stress und Überforderung. Um damit umzugehen, entwickeln wir Angewohnheiten, die uns noch weiter körperlich und emotional überlasten. Oft schleichen sich diese ganz unbewusst ein, da wir einen Großteil unserer täglichen Tätigkeiten im Autopiloten durchführen. 

Wissenschaftliche Studien belegen, dass Achtsamkeitdie Fähigkeit den jetzigen Moment und unserer Reaktion darauf urteilsfrei anzunehmen – uns neue Antworten auf schwierige, stressvolle Momente finden lässt, um gelassener mit allen Geschehnissen im Leben umzugehen. 

Achtsam im Hier & Jetzt zu sein, ist eine Fähigkeit, mit der jeder Mensch geboren wurde, die aber viele über unser Leben hinweg verlernen. Der 8-wöchige MBSR (Mindfulness-based stress reduction) Kurs, von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt, lehrt aus dem Autopiloten auszusteigen, den jetzigen Moment wieder neu zu entdecken und damit weisere, mitfühlendere Reaktionen auf die alltäglichen Anforderungen zu finden. Durch Achtsamkeitspraktiken, wie Meditation und Yoga, als auch konkrete Übungen, die sich in jeden Alltag integrieren lassen, lernen wir außerdem die schönen Augenblicke des Lebens nicht zu verpassen, sondern bewusst auszuschöpfen und mit allen Sinnen zu genießen. 

KURSSTRUKTUR

WIRKSAMKEIT

Wissenschaftliche Studien zu Achtsamkeitstraining zeigen immer wieder dessen Wirksamkeit bei der Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Einige dieser bewiesenen Effekte sind:

Darüber hinaus ermöglicht uns ein achtsames Leben, präsent zu sein und glückliche Momente wirklich zu genießen und uns von den Schwierigkeiten des Lebens nicht überwältigen zu lassen, sondern diese mit Ruhe und Anmut zu meistern. 

WANN?

8-Wochen-Kurs Herbst 2020 ab dem 22. Oktober 2020
8-Wochen-Kurs Frühjahr 2021 ab dem 04. Februar 2021

Wo?

In der Glücksschmiede in Obertshausen

Preis

360 €

ZZP zertifiziert, wird von Krankenkassen bezuschusst

Für mehr Informationen zum Kurs, Infoabenden und Anmeldung, melden Sie sich gerne telefonisch bei mir unter (+32) 485 747042 oder senden Sie mir eine E-Mail. Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören!